备注：NA表示无资料，ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
灯笼果热量及营养信息经供参考！
摄入 53 大卡热量相当于做以下运动:
灯笼果是一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点，里面有很多小籽。未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色。酸甜适口，别具一格，是初夏水果淡季的开胃食品，颇受消费者欢迎。
1.苦，微寒。归肺经。清热解毒，利尿去湿。
2.用于癍痧发热，感冒，腮腺炎，喉痛，咳嗽，睾丸炎，大疱疮。
灯笼果营养丰富，含糖5%～11%、有机酸0.9%～2.3%，每100g鲜果中含维生素C55mg，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。
灯笼果不仅可以鲜食，还可用来烤果饼，做果酱、罐头、果汁等多种食品。
注意最好放到冰箱里保存起来。
新鲜的，个头好的，就可以直接选购了。