新鲜海蜇一般用食盐、明矾经过三次加工、腌制（俗称三矾提干海蜇），滤去水分后食用，可食部分主要为中胶质(海蜇加工后分为海蜇皮和海蜇头两种，海蜇皮是海蜇上部伞状部分，制成后呈半透明圆片状，有韧性，俗称白皮子。
海蜇制作指导买来的海蜇常有泥沙。
应先用50%的浓盐水浸泡、搓洗，去除其中的泥沙。
食用凉拌海蛰时应适当放些醋，否则会使海蛰走味；有异味者为腐烂变质之品，不可食用
新奇海蛰不宜食用，由于新奇的海蛰含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食用盐加明矾盐渍3次(俗称三矾)，使鲜海蛰脱水3次，才能让毒素随水排尽；
海蛰配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康；
海蜇在食用前一定要用净水洗净，去掉盐、矾、血里、砂子，再用热水汆一下，然后切丝拌凉菜用。